Einladung zum Frauenseminar 2011: "Lebendig sein – lebendig bleiben"
| Wann? | 15.-17. Juli 2011 | Wo? | Landhotel „Haus Weber“ Hasenwinkel 4 Horn- Bad Meinberg / Holzhausen |
| Zielgruppe: | Frauen mit Morbus Bechterew, Interessierte |
Referenten: | Martina Salinger Rost, Präventologin Hubertus Salinger, Lebenskünstler Tanja Voss, Heilpraktikerin Maria Extra, Arnsberg, DVMB LV NRW |
| Teilnehmerzahl: | 20 |
Das Seminar „Lebendig sein – lebendig bleiben“ richtet sich an Frauen mit Morbus Bechterew und Interessierte. Optimismus, Lebensfreude, Entspannung und Bewegung erbringen nachweislich eine bessere körperliche Gesundheit und eine höhere Leistungsfähigkeit. Kleine Dinge, die oft Großes bewirken. Sei es die Kraft des Körpers und die Kraft des Humors, um nur zwei Möglichkeiten zu nennen.
Ob durch Meditation und Gedankenruhe, oder die Wirkung von Farben, ob durch östliche Bewegungs- und Gesundheitslehren – viele Wege führen zur eigenen Energiequelle, aus der ich diese Lebendigkeit schöpfen kann. Wichtig hierbei ist es, gut gerüstet zu sein, das richtige Handwerkszeug zur Gesundheitserhaltung zu haben, nicht zu aufwendig oder kompliziert, und doch wirksam genug. Fähigkeiten werden erlernt und wieder entdeckt, deren Kraft im Zusammenhang mit der Gesundheit wichtig werden können.
Das Seminar gibt die unterschiedlichsten Anregungen, um die Herausforderungen des Alltags bei chronischer Erkrankung besser bewältigen zu können. Ziel ist es auch, neue Impulse zu schaffen. Für Frauen, die sich einbringen wollen könnte das Seminar von großem Nutzen sein, um zur Mitarbeit in den Selbsthilfegruppen vor Ort anzuregen.
Ablaufplan u. Anmeldeformular für das Seminar werden an die Gruppensprecher geschickt.
Ablaufplan für das Frauenseminar vom 15. - 17. Juli 2011
im Landhotel "Haus Weber",
in 32805 Horn-Bad Meinberg / Holzhausen, Hasenwinkel 4
"Lebendig sein – lebendig bleiben"
| Freitag | Zeit | Programmpunkt |
|---|---|---|
| 17:00 Uhr | Begrüßung und Vorstellungsrunde | |
| 18:00-19:00 Uhr | Abendessen | |
| 19:00 Uhr | Aus der Naturheilpraxis „Die kleine Kräuterwanderung“ Referentin: Tanja Voss, Heilpraktikerin, Horn-Bad Meinberg |
| Samstag | Zeit | Programmpunkt (weitere Details für Samstag s.u.) |
|---|---|---|
| 08:00-09:00 Uhr | Frühstück | |
| 09:00 Uhr | „Nervennahrung bzw. Brainfood“ – oder Du bist, was Du isst! | |
| 10:15 Uhr | Bewegungen aus dem „Brain-Gym“ | |
| 10:45 Uhr-11:00 Uhr | kurze Pause | |
| Vortrag | 11:00 Uhr | „Qi Gong – TCM“ – oder Du bist, was Du tust! |
| 12:00-13:00 Uhr | Mittagessen | |
| 13:00 Uhr | Qi-Gong Übungen | |
| Vortrag | 13:45 Uhr | „Meditation & Achtsamkeit“ – ein Weg in die Ruhe |
| 14:30 Uhr | Gemeinsame Herzmeditation | |
| 14:45 Uhr | Lachyoga | |
| 15:30-16:00 Uhr | Kaffeepause | |
| Vortrag | 16:00 Uhr | „Gelassenheit beginnt im Kopf“ – oder Du bist, was Du denkst |
| 16:30 Uhr | Bewegungseinheit | |
| Vortrag | 16:45 Uhr | „Die Botschaft des Wassers“ – oder Du bist, was Du sprichst |
| 17:30 Uhr | Abschlussrunde (Blitzlicht und Feedback) Referenten: Martina Salinger Rost, Präventologin, Bochum Hubertus Salinger, Lebenskünstler, Bochum (Ausführliche Programmpunkte für Samstag s.u.) |
|
| 18:00 Uhr | Abendessen / anschließend Erfahrungsaustausch |
| Sonntag | Zeit | Programmpunkt |
|---|---|---|
| 08:00-09:00 Uhr | Frühstück | |
| Bewegung | 09:00-11:00 Uhr | sportliche Aktivitäten / Wanderung Externsteine |
| 11:00-12:00 Uhr | Abschlussrunde / Blitzlicht | |
| 12:00 Uhr | Mittagessen / Abreise |
Ausführliche Programmpunkte für Samstag
„Lebendig zu sein“ hat viel damit zu tun, wie fit wir sind und uns fühlen. Fit sein beginnt vor allem im Kopf, deshalb starten wir mit dem spannenden Vortrag:
„Nervennahrung bzw. Brainfood“ – oder DU BIST, WAS DU ISST!
Wir beschäftigen uns mit Fragen wie:
- Gibt es das Essen mit Köpfchen?
- Kann ich die Weisheit mit Löffeln fressen?
- Funktioniert „Brainfood“ wirklich?
Anschließend kommen wir ins körperliche TUN mit Übungen aus dem „Brain-Gym“, denn richtige Bewegung hält ebenso wie richtige Ernährung das Gehirn fit.
Auch die chinesische Sichtweise von Gesundheit kann uns viele Tipps geben, damit wir lebendig bleiben. Die Bewegungslehre QiGong ist Teil der traditionellen chinesischen Medizin und erhält Körper und Geist gleichzeitig jung erhalten. Ein Interessanter Vortrag führt das Thema aus:
„Qi Gong“ – Bewegung oder DU BIST, WAS DU TUST!
- Was ist QiGong genau und wie wirkt es?
- Welche Gesundheitsphilosophie steckt dahinter?
- Wie kann ich das in mein Leben integrieren?
Nach der Mittagspause kommen wir gemeinsam wieder in die Bewegung. Energievolle und zugleich ausgleichende Übungen aus dem QiGong machen uns wieder frisch.
Lebendig zu sein, hat auch viel mit der eigenen Entspanntheit zu tun, mit Ruhe und Achtsamkeit. Durch sie können Körper und Geist wieder auftanken, denn in der Ruhe liegt die Kraft.
Der Vortrag „Meditation & Achtsamkeit“ zeigt auf, wie vielfältig der Weg in die Ruhe gestaltet werden kann.
- Was bedeutet Meditation überhaupt?
- Welche Möglichkeiten zur Ruhe und Achtsamkeit habe ich?
Anschließend kommen wir gemeinsam mit der „Herzmeditation“ in unsere kraftvolle Mitte.
Zwischendurch gönnen wir uns dann eine besondere Medizin – Lachyoga. Lachen ist nicht nur gesund für den Körper, es macht uns auch lebendig in Seele und Geist.
Anschließend sind wir wieder bereit für spannende Ausführungen zum Thema Gedanken:
„Gelassenheit beginnt im Kopf“ oder DU BIST, WAS DU DENKST!
- Wie bekomme ich Ruhe in meinem Kopf?
- Kann ich meine Aufmerksamkeit lenken?
- Führt Loslassen zu mehr Lebendigkeit?
Und am Schluss des Tages noch ein kleines Highlight mit dem Thema:
„Die Botschaft des Wasser“ oder DU BIST, WAS DU SPRICHST!
- Stimmt es, dass wir aus Wasser bestehen?
- Hört Wasser auf Töne?
- Was hat das alles mit meiner Gesundheit zu tun?
Zur Einstimmung unseres Körpers wird getanzt und gesungen.
Ende und Feedback.
Referenten: Martina Salinger - Rost, Präventologin, Bochum, Hubertus Salinger, Lebenskünstler, Bochum
Haben sie noch Fragen hierzu, dann wenden sie sich bitte an die Ansprechpartnerin Maria Extra.
Tel: 02932 280428, E-Mail: frauennetzwerk(at)dvmb-nrw.de
