Am Freitag, den 1. November 2024, wurden wir von Heike Harnischfeger und Vera Sprengkamp in Oeding im Burghotel herzlich begrüßt.
Die Eröffnungsrunde ermöglichte uns, Erwartungen zu teilen, bevor wir den Abend bei einem gemeinsamen Essen ausklingen ließen. Der Samstag begann mit der Übung „Lass deinen Körper Sätze fühlen“, die verdeutlichte, wie positive Worte unsere Körperwahrnehmung beeinflussen und wie wir mit unseren Schmerzen umgehen können. Theorie und Praxis wechselten sich ab. Neben Übungen zur emotionalen und körperlichen Widerstandskraft erprobten wir Entspannungstechniken (Fußmassage, Klangschalen und Malen). Eine Entspannungsreise rundete den Tag ab.
Am Sonntag starteten wir mit einer Bewegungseinheit und dem Thema Selbstregulation durch Körperwahrnehmung. Vera vermittelte uns einfache Routinen für den Alltag wie bewusstes Atmen, Spaziergänge, Lachyoga und Dankbarkeitsrituale. Diese helfen, das Nervensystem zu regulieren und Entspannung zu fördern. Selbstregulation kann erlernt und geübt werden. Das Seminar zeigte eindrucksvoll, wie kleine, achtsame Handlungen unser Wohlbefinden verbessern können.
Vielen Dank an Vera, die uns inspirierte, auf Worte zu achten und die Macht der Gefühle positiv zu nutzen. Ein dickes Dankeschön auch an Heike, die uns wieder eine fantastische Veranstaltung ermöglicht hat.